Cardio-Self


en attente de participant




Composé en deux parties, ce cours permet de maintenir et d’amélorer sa condition physique ainsi que sa coordination tout en travaillant des exercices de self-défense.


Dans la première partie du cours, différents enchaînements sont réalisés en musique, alternés d’exercices de fortification musculaire.


La deuxième partie du cours comprend, des exercices de souplesses, de respiration et une approche du travail énergétique.


Ce cours est ouvert aux femmes et aux hommes, dès 14 ans.


Tenue : vêtements amples et agréable (training, bermuda, Tshirt...).